Préparation à l'accouchement

Préparer son corps à l’accouchement : de quoi parle-t-on ?

La préparation à la naissance et à la parentalité est un parcours de séances avec une sage-femme ou un médecin, prises en charge par l’Assurance maladie. Elle commence par l’entretien prénatal précoce et aborde la grossesse, l’accouchement, l’allaitement et le retour à la maison.

L’ostéopathie s’y ajoute sur un autre plan : celui du corps. En fin de grossesse, le bassin, le dos et la respiration sont très sollicités. Arriver à l’accouchement avec un corps moins tendu peut aider à se sentir plus à l’aise.

Comment l’ostéopathie peut-elle aider ?

Au troisième trimestre, le ventre pèse sur le bas du dos, le diaphragme remonte et la respiration se fait plus courte, le bassin supporte un poids croissant. Des zones se bloquent, d’autres compensent. L’ostéopathie s’intéresse à cet équilibre.

Ce que je regarde

• la mobilité du bassin : sacrum, coccyx, articulations sacro-iliaques et pubis ;
• le bas du dos et les hanches ;
• le diaphragme et la cage thoracique, qui conditionnent la respiration ;
• votre posture et les positions dans lesquelles vous êtes à l’aise.

Ce sur quoi je travaille

Avec des techniques douces, adaptées à la fin de grossesse, je travaille sur la mobilité du bassin et du bas du dos, le relâchement du diaphragme et des côtes, et la détente globale. Vous êtes installée sur le côté, assise ou semi-assise.

Ce que vous pouvez en attendre

L’objectif est d’arriver à l’accouchement avec un bassin qui bouge librement, moins de tensions dans le dos et une respiration plus ample. Je vous montre aussi des positions et mouvements à faire chez vous : bascule du bassin, positions à quatre pattes ou sur le ballon, respiration, en accord avec ce que vous travaillez avec votre sage-femme.

L’ostéopathie ne garantit pas le déroulement de l’accouchement, qui dépend de nombreux facteurs. Elle vous aide à vous sentir mieux dans votre corps en fin de grossesse.

Quand consulter ?

Beaucoup de femmes consultent au troisième trimestre, souvent vers le 8e mois. Si vous avez des douleurs plus tôt, du bassin, du dos ou une sciatique, vous pouvez consulter à tout moment de la grossesse.

Dites à votre sage-femme ou à votre gynécologue que vous consultez un ostéopathe, et signalez-moi toute particularité de votre suivi : position du bébé, placenta, diabète gestationnel, tension.

Et après la naissance ?

Le corps continue de changer après l’accouchement. Je reçois aussi les mamans en post-partum, seules ou avec leur bébé, grâce au soin maman + bébé de moins d’un an.